Skip to main content

Forstå hvorfor du reagerer som du gjør
– og hva du kan gjøre med det

Forstå hvorfor du reagerer som du gjør
– og hva du kan gjøre med det

Forstå hvorfor du reagerer som du gjør
– og hva du kan gjøre med det

Når livet kjennes tyngre enn det trenger å være

Noen ganger vet du hva som er vanskelig. Andre ganger kjenner du at noe ikke stemmer, uten helt å forstå hvorfor. Du kan være sliten uten å vite årsaken. Bekymre deg mer enn du ønsker. Kjenne uro, skam eller følelsen av ikke å strekke til.

Kanskje prøver du å ha kontroll, tar ansvar og får det meste til å fungere. Sett utenfra kan det se ut som om du mestrer livet godt, mens innsiden bruker stadig mer energi på å holde det gående. Kanskje har du møtt veggen. Kanskje står du midt i en livskrise. Kanskje opplever du at livet går i et hamsterhjul, og at du bare henger med så godt du kan. Eller kanskje ønsker du ganske enkelt å forstå deg selv bedre og leve mer i tråd med den du er.

Jeg ser ikke på mennesker som ødelagte. Jeg ser på mennesker som kompetente, med potensial for utvikling og endring, og med gode grunner til å reagere som de gjør. Når sammenhengene blir tydeligere mellom følelser, behov, tanker, handlinger, kropp og energi, åpner muligheten seg for endring. Det kan gi større selvforståelse, mer ro og en styrket evne til å stå i det livet byr på uten å miste deg selv på veien.

Jeg tilbyr samtaler for deg som ønsker innsikt, forståelse og verktøy til bruk i hverdagen. Målet er større ro, tilfredshet og god helse.

Gjennom samtalene kan du blant annet:

Få økt forståelse for hvorfor du reagerer som du gjør

Forstå og forvalte egen energi
Forstå hvordan følelser, behov, kropp og energi påvirker hverandre
Lære verktøy som brukes i hverdagen
Utvikle større selvaspekt og mindre selvkritikk
Trene på tydelig kommunikasjon
Finne tilbake til egne behov og verdier
Styrke evnen til å stå i krevende situasjoner
Svarene ligger hos deg. Min oppgave er å hjelpe deg til å få tak i dem og se sammenhengene som gjør endring mulig.

Kort om meg

Jeg heter Hanne Svenkerud Frydenlund og har praktisert kognitiv årsaksmetode siden 2011.

Livserfaringer har gitt meg innsikt i hvor krevende livet kan være. Gjennom egen prosess og arbeid med metoden har jeg fått en dypere forståelse for hvorfor mennesker reagerer som de gjør, og erfart hvordan økt innsikt kan åpne muligheter for varig endring.

Jeg brenner for å hjelpe mennesker til å få det bedre med seg selv. I mitt arbeid er jeg opptatt av å møte deg med nysgjerrighet, respekt og tilstedeværelse på det som er dine erfaringer og din historie.

Hanne Svenkerud Frydenlund
Kontakt meg i dag